Julia Gottinger
Bereit für Balance, Erfolg und Entspannung?
6. März 2025 - 22. Mai 2025
12 Wochen | 6 Live-Coaching Calls |Gruppenprogramm
Dein Invest für deine erfolgreiches Leben in Balance:
899,00 € statt 1.199,00 €
nur bis zum 02.01.2025 23:59 Uhr
Dein Weg zu einer nachhaltigen Work-Life-Balance – Erfolgreich, Entspannt, in Balance!
Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, lass uns vor deiner Anmeldung sprechen und gemeinsam schauen, ob Stressless Success aktuell das Passende für dich ist.
Hey, kennst du das?
Du rennst von einem Termin zum nächsten, erledigst Dinge für andere, gibst jeden Tag Vollgas – und am Ende bleibst du selbst auf der Strecke.
Du bist erfolgreich, klar, aber was ist mit dir? Was ist mit deiner Ruhe, deinem Schlaf, deinem Wohlbefinden?
Aber was wäre, wenn du beides haben könntest – Erfolg und Wohlbefinden?
Auch in 2024 opfern erfolgreiche Karrierefrauen noch immer ihre Gesundheit und Lebensqualität für beruflichen Erfolg.
Die Folgen: Schlechter Schlaf, Überstunden und innere Unruhe.
ES WIRD ZEIT, DASS WIR DEINEM ALLTAGSSTRESS EINE ORDENTLICHE PORTION ENTSPANNUNG VERPASSEN.
🔑 Stressless Success ist dein Schlüssel zu einem Leben, in dem du beides haben kannst:
Beruflichen Erfolg und echte Balance.
DAS LEBEN DARF LEICHT SEIN – und genau das wirst du hier lernen!
ERREICHE EINE BALANCE, DIE FÜR DICH FUNKTIONIERT
In Stressless Success begleite ich dich auf deinem Weg zu einer gesunden Work-Life-Balance.
Du wirst lernen, wie du deinen Stress regulierst, achtsamer mit dir umgehst und dabei dennoch in deinem Beruf brillierst.
STELL DIR VOR, WIE DU DICH FÜHLST, WENN DU...
💭 Deinen Tag mit Klarheit & Ruhe startest, anstatt schon morgens auf 100 Puls zu sein.
💭 In stressigen Situationen tief durchatmest und gelassen bleibst, während alle um dich herum aus der Haut fahren.
💭 Fokussiert und produktiv arbeitest, in weniger Zeit mehr schaffst und dann mit einem guten Gefühl Feierabend machst.
💭 Zeit für die Dinge hast, die dich wirklich erfüllen – ohne das Gefühl, dass dein Job dein ganzes Leben bestimmt.
NEIN, DAS IST KEIN TRAUM.
Ja, das ist für dich möglich und genau dafür habe ich Stressless Success entwickelt.
"Ich bin ohne Erwartungen in das Coaching gegangen und war ich sehr überrascht, dass man mit einfachen Mitteln so viel Erreichen kann. Das Tolle ist, dass man die Übungen überall, auch mal schnell nebenbei, durchführen kann. Nach nur einigen Wochen bin ich ruhiger geworden und kann in stressigen Zeiten besser "gegensteuern". Julia ist immer auf meine Fragen eingegangen und auch die Unterstützung war klasse. Ich würde das Coaching gerne allen empfehlen, die eine stressige Zeit durchmachen oder einfach Zeit in sich investieren möchten. Ich danke Julia wirklich von Herzen für das tolle Angebot. DANKE!"
Ela Mörker, Selbständige Bilanzbuchalterin
ES GIBT KEINE NIEDERSCHWELLIGERE ROUTINE ALS DEN ATEM.
ODER WANN BIST DU ZULETZT OHNE DEINE LUNGE AUS DEM HAUS GEGANGEN?
WAS IST STRESSLESS SUCCESS?
Stressless Success ist ein einzigartiges 12-Wochen-Programm, das ich speziell für erfolgreiche Frauen wie dich entwickelt habe, die mehr Balance und Ruhe in ihrem Leben wollen – ohne beruflich einen Schritt zurückzumachen.
In 6 intensiven Modulenlernst du, wie du deinen Stress in den Griff bekommst, deinen Körper wieder auflädst und deine Energie sinnvoll einsetzt.
Es ist Zeit, dich zur Priorität zu machen!
DAS BEKOMMST DU BEI STRESSLESS SUCCESS
MODUL 0:
Kick-Off – Dein erster Schritt in ein stressfreies Leben
In einem exklusiven Live-Kick-Off starten wir in deine Stressless Success Reise. Wir setzen die Intentionen & schaffen Klarheit über deine persönlichen Ziele und holen den Atem direkt ins Bewusstsein. Dein erster Schritt in Richtung Balance und langfristigen Erfolg beginnt hier!
MODUL 1:
Dein Nervensystem -
der Schlüssel zu mehr Ruhe
Versteh, wie Stress dein Nervensystem durcheinanderbringt und wie du es mit einfachen Atemtechniken wieder ins Gleichgewicht bringst. Du wirst lernen, wie du in jeder Situation entspannen kannst – ob vor wichtigen Meetings oder abends vor dem Einschlafen
MODUL 2:
Chronischer Stress?
Nicht mit Dir!
Lerne deine Stressmuster zu erkennen und deine Emotionen besser zu regulieren. Wenn du weißt, wie dein Körper auf Stress reagiert, kannst du frühzeitig gegensteuern und bleibst gelassen – egal, wie es um dich herum tobt.
Schlaf ist deine Superpower! In diesem Modul lernst du, wie du deine Abende so gestaltest, dass du erholsamer schläfst und morgens voller Energie aufwachst. Und glaub mir, das fühlt sich fantastisch an.
MODUL 3:
Endlich wieder richtig Schlafen
MODUL 4:
Gefühle sind zum fühlen da
Entdecke, wie du deine Emotionen regulierst und aufkommenden Stress schon früh erkennst, bevor er dich aus der Bahn wirft.
MODUL 5:
Grenzen setzen - aber richtig
Dein Job ist wichtig, aber du auch! Hier erfährst du, wie du klare Grenzen im Job setzt, ohne deine Karriere zu gefährden. Denn wer sich gut abgrenzt, hat mehr Zeit für sich – und das ohne schlechtes Gewissen.
MODUL 6:
Deine Werte & Visionen - dein Blick in die Zukunft
Was ist dir wirklich wichtig? In diesem Modul schauen wir uns an, wie du deine Werte und Visionen mit deinem Arbeitsalltag in Einklang bringst und gleichzeitig lernst, wie du mit digitalem Stress umgehst. Denn mal ehrlich: Ständige Erreichbarkeit muss nicht sein!
BONUS 1:
Balance durch Tech-Management
Produktivität-Hacks, stressfreie Technologie-Nutzung, Wearables richtig nutzen
BONUS 2:
Stressmanagement durch gesunde Ernährung
Stress als Nährstoffkiller, gesunde Ernährung trotz Stress
BONUS 3:
After Stressless Success -
Q&A Call am 22. Juni 2025
Ask me anything - Deine Fragen für deine stressfreien Routinen nach Stressless Success
WARUM STRESSLESS SUCCESS ANDERS IST
Ich weiß genau, was du brauchst.
Du willst erfolgreich sein und bleiben - aber ohne auszubrennen
STRESSLESS SUCCESS IST NICHT NUR EIN PROGRAMM. ES IST FÜR FRAUEN WIE DICH GEMACHT, DIE
MEHR BALANCE, MEHR RUHE UND MEHR LEBENSQUALITÄT WOLLEN, OHNE AN LEISTUNG EINZUBÜßEN.
Du bekommst:
ATEMTECHNIKEN, DIE WIRKLICH WIRKEN
In jeder stressigen Situation wirst du ein Werkzeug in der Hand haben, das dich schnell beruhigt und deine Klarheit zurückbringt.
ALLTAGSTAUGLICHKEIT
Routinen, die sich in deinen Alltag einfügen & die du überall machen kannst. Im Büro, auf dem Weg zum Termin, in der Mittagspause, in der Bahn, im Auto, nach Feierabend, um schnell abzuschalten
Neben den 7 Live-Coaching-Calls erhältst du Zugang zu tiefgehenden Selbstlernvideos, die dich Schritt für Schritt begleiten.
TIEFGEHENDE COACHINGS & VIDEOS
Du wirst Teil einer exklusiven Community, die dich motiviert und auf deinem Weg unterstützt. Tägliches Empowerment hast du mit deiner Accountability-Gruppe von gleichgesinnten Frauen direkt in der Hosentasche. Zusammen sind wir stark!
DAILY SUPPORT & GEMEINSCHAFT
GANZHEITLICHKEIT & NACHHALTIGKEIT
Stressless Success ist einzigartig auf dem Markt und setzt auf einen ganzheitlichen und langfristigen Ansatz. Viele Coaching Programme konzentrieren sich entweder stark kognitiv auf praktische Tools und kurzfristige Erfolge, ohne den Körper und emotionale Prozesse zu integrieren. Stressless Success ist auf nachhaltige Veränderung ausgelegt & kombiniert erprobte Coachingmethoden mit wissenschaftlich fundierten Atem- und Entspannungstechniken.
IST STRESSLESS SUCCESS DAS RICHTIGE FÜR DICH?
🤯 Du bist oft gestresst und findest keinen richtigen Ausgleich?
🤯 Du hast das Gefühl, dass dein Job dein Leben bestimmt und du dabei auf der Strecke bleibst?
🤯 Du willst endlich mehr Zeit für dich, ohne beruflich zurückzustecken?
Wenn du dich hier wiedererkennst, ist Stressless Success genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, wie du beides haben kannst:
Erfolg und Balance. Du wirst überrascht sein, wie leicht sich das anfühlt!
"Ich möchte das Atemcoaching von Julia unbedingt weiterempfehlen. Die Arbeit mit ihr hat meinen Alltag sehr bereichert. Die Übungen sind Bestandteil meiner Routinen geworden und unterstützen mich sehr darin, meine Kapazitäten zu erweitern und mutig die Dinge anzugehen, die für mich anstehen.
Julia weiß was sie tut, ihre Methoden sind fachlich fundiert und gleichzeitig geht sie intuitiv und mit offenem Herzen auf individuelle Bedürfnisse ein."
Nadja Holtkamp
KÜMMERE DICH UM DEINEN KÖRPER,
BEVOR ER DICH DAZU ZWINGT!
SO WIRD STRESSLESS SUCCESS DEIN LEBEN VERÄNDERN
Mit Stressless Success wirst du....
🧘🏽 Gelassener und entspannter durch den Alltag gehen – ohne die ständige Anspannung.
🧘🏽 Fokussierter und produktiver arbeiten, weil du deine Energie sinnvoll einsetzt.
🧘🏽 Mehr Zeit und Raum für dich haben, ohne das Gefühl, ständig hinterherzuhinken.
🧘🏽 Beruflich erfolgreicher sein, weil du gelernt hast, wie du dich selbst in Balance hältst und fokussierter arbeitest.
DAS...GEHÖRT ZU DEINER VERGANGENHEIT:
Konzentrations-
probleme
Nackenschmerzen
Schlafprobleme
Chronischer
Stress
Kurzatmigkeit &
Enge in der Brust
Melde dich jetzt für Stressless Success an und werde Teil einer Gemeinschaft von starken,
erfolgreichen Frauen, die ihren Stress loslassen und in Balance leben.
OB ICH WEIß, WOVON ICH REDE?
Servus, ich bin Julia, Atemtrainerin & Balance Coach für Frauen. Außerdem bin ich Brustkrebsüberlebende, Fachanwältin für Arbeitsrecht und ein bergbegeistertes niederbayerisches Original.
2020 hat ein 3 cm großer triple negativer Tumor namens Kenst, in mitten der Corona-Pandemie mein Leben auf den Kopf gestellt.
Zum damaligen Zeitpunkt war ich erfolgreiche Anwältin in einer internationalen Wirtschaftskanzlei, mit allem was dazu gehört: Nachtschichten, Arbeit im Urlaub und am Wochenende, chronischer Stress, dickes Gehalt und ein Leben im goldenen Käfig.
Was ich nicht hatte: BALANCE
Ich war getrieben vom Erfolg, von mehr Geld und mehr Ansehen.
Man würde denken, dass ich sofort alles stehen und liegen ließ und mich ausschließlich um meine Gesundheit gekümmert habe. Doch dem war nicht so. Mein erster Gedanke war: "Ich hab keine Zeit, jetzt krank zu sein"
So bin ich erstmal in meinem Hamsterrad geblieben und arbeitete auch während meiner Chemotherapie mit einer Perücke am Stuhl neben mir weiter, bis mir die Puste ausging. Erst da habe ich verstanden, dass ich mich an die erste Stelle stellen muss, wenn ich überleben will.
Seitdem habe ich meinen Kanzleijob gekündigt, Ausbildungen zum systemischen Personal & Business & Teamcoach gemacht, In-House als Anwältin gearbeitet und wieder gekündigt, eine Ausbildung zum Intesoma Atemcoach & Breathwork Facilitator gemacht und mir den Traum als selbständige Atemtrainerin & Balance-Coach für Frauen verwirklicht.
Heute begleite ich Frauen wie dich genau dahin, wo ich solange nicht war:
IN EIN ZUFRIEDENES UND ERFOLGREICHES LEBEN IN BALANCE. DENN JA, DAS IST MÖGLICH.
DEINE ZEIT IST JETZT
Es ist Zeit, dich aus dem Hamsterrad zu befreien und dir wieder Priorität zu geben.
Mit Stressless Success schaffst du dir eine nachhaltige Work-Life-Balance, die dir erlaubt, entspannt und erfolgreich zu sein – ohne Kompromisse.
BIST DU BEREIT, IN BALANCE ZU KOMMEN?
Dann melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem entspannten, erfolgreichen Leben!
DIE HARD FACTS
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7 Live Coaching Calls inkl. Aufzeichnung Do, 06.03. (Kick-Off) | Do, 13.3. | Do, 27.3. | Do, 10.4. | Do, 24.4. | Do, 8.5. | Do, 22.5.
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6 Lern-Module mit kurzen Videos & Selbstreflexionsübungen zwischen 1-14 Minuten zu den Themen Atmung, chronischer Stress, gesunder Schlaf, Grenzen setzen, Emotionen leben im Beruf, Fokus & Werte - Gesamtlänge der Modulvideos jeweils 45-75 Min.
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Daily-Support, Austausch und Möglichkeit für Fragen in unserer empowernden Telegram-Gruppe
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Wöchentlich aufeinander aufbauende Atemmeditaionen und Übungen, die praktisch in deinen (Arbeits-)Alltag integrierbar sind und dich zu jeder Tages- und Nachtzeit entspannen
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Exklusive Kursplattform mit deinen Lerninhalten und Reflektionsaufgaben
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Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
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🎁 Bonus 1: Stressfreies Technologiemanagement
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🎁 Bonus 2: Stressmanagement durch gesunde Ernährung
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🎁 Bonus 3: After Stressless Success - Q&A Call für deine neuen stressfreien Routinen
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DEIN INVESTMENT:
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Stressless Success Premium: 899,00 € statt 1.199,00 € (inkl. MwSt)
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Stressless Success Deluxe (Empfehlung): Stressless Success Premium + 2 x 60 Min exklusives 1:1 Coaching: 1.399,00 € statt 1.699,00 € (inkl. MwSt)
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Du verdienst es, dich gut zu fühlen – in deinem Job und in deinem Leben.
Stressless Success zeigt dir, wie du beides erreichen kannst. Worauf wartest du?
Melde dich jetzt an und starte deine Transformation!
QUESTIONS & ANSWERS
Was ist, wenn ich körperliche Einschränkungen habe oder schwanger bin? Stressless Success ist grundsätzlich für körperlich gesunde Frauen konzipiert. Wenn du körperliche Einschränkungen hast oder schwanger bist, werden bestimmte Übungen für dich nicht möglich sein oder ein anderes Tempo kann erforderlich sein. Wenn du dir unsicher bist, ob Stressless Success aktuell passend für dich ist, lass uns ein gemeinsames Gespräch vereinbaren und gemeinsam schauen, was du brauchst. Schreib mich an unter info@juliagottinger.de
Für wen ist Stressless Success geeignet? Das Programm ist speziell für erfolgreiche Frauen im Berufsleben konzipiert, die sich dauergestresst fühlen, schlecht schlafen und Schwierigkeiten haben, abzuschalten. Es richtet sich an Frauen, die sich eine langfristige Balance zwischen beruflichem Erfolg und persönlichem Wohlbefinden wünschen. Du bist richtig bei Stressless Success, wenn du bereit bist, selbst etwas an deinem Leben zu verändern anstatt darauf zu warten, dass was passiert. Es ist unerheblich, ob du Festangestellt oder selbständig bist, Führungskraft oder Mitarbeiterin. Stressless Success ist auch für Frauen geeignet, die nach einer längeren krankheitsbedingten Auszeit oder Elternzeit wieder zurück ins Berufsleben starten oder sich gerade in einer beruflichen Neuorientierungsphase befinden. Wenn du aktuell (noch) körperliche Einschränkungen hast, dann lass uns vorab sprechen und gemeinsam schauen, ob Stressless Success das Passende für dich ist
Wie unterscheidet sich Stressless Success von anderen Coaching- und Breathworkprogrammen? Stressless Success" kombiniert bewährte Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems mit tiefgehenden Coaching-Elementen. Neben der Stressreduktion lernst du, emotionale Balance zu finden, Grenzen im Job zu setzen und deine Werte und Visionen zu reflektieren, um maximal fokussiert deine nächsten Schritte zu gehen. Statt nur Atemtechniken zu lernen ohne die spezifischen Herausforderungen im Job, behandeln wir spezifische Stressquellen im Job mit anwendbaren Lösungen für deinen Berufsalltag. So entsteht eine nachhaltige Balance zwischen deiner erfolgreichen Karriere und persönlichem Wohlbefinden. Stressless Success ist auf nachhaltige Veränderungen ausgelegt. Durch die 12 Wochen und den Wechsel zwischen Coaching und Selbststudium hast du genug Zeit, neue Routinen zu etablieren und tiefgehende Veränderungen in dein Leben zu integrieren.
Brauch ich irgendwelche Vorerfahrungen im Bereich Atemtechniken oder Meditation? Nein, das Programm ist sowohl für Anfänger als auch für diejenigen geeignet, die bereits Erfahrungen mit Atemtechniken oder Stressbewältigung haben. Alle Atemübungen werden Schritt für Schritt erklärt, sodass du auch als Neuling gut mitmachen kannst und als Erfahrene definitiv dein Stressmanagement uplevelst.
Wie viel Zeit muss ich für Stressless Success einplanen? Du solltest etwa 1,5-2h Stunden für die Live-Coaching-Calls alle zwei Wochen einplanen. Zwischen den Calls gibt es kurze Videos zu den Modulthemen, die du in deinem eigenen Tempo anschauen kannst. Für die Atemübungen solltest du zwischen 5-20 Minuten pro Tag einplanen. Du bekommst von mir Übungen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, d.h. beim Bahnfahren, Spazierengehen, beim Einkaufen, im Haushalt, am Schreibtisch etc. Ich will, dass du durch LebensLuft entspannter durchs Leben gehst und nicht noch gestresster. Die Übungen sind deshalb so konzipiert, dass sie sich in dein Leben einfügen. Je mehr du übst, desto schneller wirst du positive Veränderungen wahrnehmen. Meine Empfehlung ist, dass du 2x täglich deine Atempraxis machst.
Was passiert, wenn ich einen Call verpasse? No worries. Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und die Aufnahmen in den Kursbereich hochgeladen. Den Call kannst du ganz entspannt und in deinem Tempo nachschauen. Es ist also nicht schlimm, wenn du an einem oder mehreren Terminen nicht kannst. Zwischen den Sessions kannst du in der Telegram-Gruppe außerdem jederzeit Fragen stellen und dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen.
Welche langfristigen Veränderungen unterstützt Stressless Success? Das Programm zielt darauf ab, dass du langfristig ein ausgeglichenes, stressfreieres Leben führst. Du lernst, wie du im Job Grenzen setzen, deine Emotionen regulieren und deine Energie sinnvoll einsetzen kannst, um mit weniger Stress mehr zu erreichen und gleichzeitig Zeit für dich zu haben. Du bekommst Atemtechniken und Entspannungsübungen an die Hand, die du jederzeit unauffällig in den Alltag und in dein Arbeitsleben integrieren kannst.
Wie läuft ein typischer Live-Coaching Call ab? Jeder Call beginnt mit einer kurzen Einführung in das Thema der Woche. Danach lernen die Teilnehmerinnen spezifische Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und Stress abbauen. Die Atemtechniken bauen aufeinander auf. Wir starten mit den Grundlagen, um dir wirklich ein nachhaltiges Fundament für dein stressfreies Leben zu erschaffen. Am Ende gibt es Zeit für individuelle Fragen und einen Austausch innerhalb der Gruppe.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten? Deine persönlichen Ergebnisse kommen ganz auf dein Commitment und dein zeitliches Invest an. Bei täglichem Commitment über die Dauer von Stressless Success wirst du besserem Schlaf, mehr Energie, erhöhter Konzentration und einem größeren Fokus auf deine eigenen Bedürfnisse in dein Leben holen. Langfristig führt dies dazu, dass du effizienter arbeitest, deine Überstunden reduzierst und mehr Zeit für Hobbys, Freunde, Sport und gesunde Ernährung habst.
Wie kann ich die gelernten Atemtechniken in stressigen Momenten im Alltag anwenden? Die Atemtechniken sind darauf ausgelegt, dass sie in akuten Stressmomenten schnell und effektiv wirken. Du kannst sie innerhalb von Minuten anwenden, um deinen Herzschlag zu beruhigen, klarer zu denken und deine Emotionen zu regulieren – sei es in einem Meeting, während einer schwierigen Entscheidung oder nach einem stressigen Tag.
Kann ich Stressless Success neben einem vollen Arbeitspensum schaffen? Absolut. Das Programm ist darauf ausgelegt, dass du es neben deiner vollen Arbeitsbelastung absolvieren kannst. Die Übungen sind flexibel und leicht in den Alltag integrierbar. Es geht darum, kleine, effektive Veränderungen zu schaffen, die du direkt im Berufsalltag anwenden kannst. Gleichzeitig ist dein tägliches Commitment erforderlich und der Wille, etwas an deinem aktuellen Leben zu verändern
Kann ich Stressless Success von der Steuer absetzen? Stressless Success ist ein Programm zum Stressmanagement im Beruf und kann damit unter bestimmten Umständen von der Steuer abgesetzt werden. Sprich hierzu am besten mit deiner Steuerberaterin